omega 3

1. Kolego zdecydowanie MASA, tylko z głową. 2. Białko, witaminy, minerały, omega 3. Co do treningu to zależy jak szybko regenerują sie Twoje nogi, jeżeli do kolejnego treningu nie czujesz już domsów, to wykroki jak najbardziej mogą być, na klate polecam hantle skos dodatni i większy zakres powtórzeń.

[...] przed albo po treningu. Na noc mogą być warzywa, kromka chleba mała, ale musli z rodzynkami raczej odpada. (Choć tragedii nie będzie). Więcej warzyw troszkę jeszcze. Brakuje omega-3- orzechy włoskie/olej lniany. Do tego ryby od czasu do czasu. Chudy drób nie jest jedyną opcją, śmiało możesz jeść inne, półtłuste mięsa. Albo ryby ;) Poza tym [...]

[...] razowy/płatki owsiane białko:twarog,chude mieso(drobiowe:piersi,wołowine),chude ryby,jajka,mleko,kefir tłuszcz:tłuste ryby,oliwa z oliwek,tran omega 3,olej lniany jedz duzo warzy,owocow z umiarem,pij duzo wody mineralnej i pamiętaj duzo ruchu efekty przyjda z czasem,narzie jedz tak zeby sie nie napychac ale nie [...]

Dzięki za opinię :) Opis posiłków zepsułem - przed treningiem biorę BCAA, po treningu bezpośrednio Carbo, 0,5h-1h po treningu posiłek. Po treningu Carbo też zbędne, czy można zostawić? Co do warzyw, różnie z tym będzie - obstawiam warzywa z patelni, marchew, papryka, cukinia, pomidory, może szpinak, od czasu do czasu kukurydza/groszek (ok. 100g do [...]

Ok, a jeszcze pytanie czy Omega-3 w tabletkach tez w jakis sposob wlicza sie do makro?

Zarówno omega 3 jak i tran czy ryby morskie zawierają kwasy tłuszczowe EPA i DHA różnią się jedynie koncentracją

Jarrow EPA-DHA Balance, dobre omega 3 jakościowo?

Omega-3 bierz do posilkow najlepiej do pierwszych dwoch po 2-4 caps.

Kup sobie jakies omega 3...najlepiej olej z watroby dorsza, smak jest ochydny ale dobre dla stawow jak i utraty tluszczu i rozbudowy masy....

Czyli z animal paka zrezygnowac na koszt tego bcaa? I jak to jesc, wiem że dieta tu będzie troche ograniczać ale tak mniej wiecej. Animal PM-noc Białko - noc? Gainer - po treningu? BCAA- przed treningiem? Bo te omega 3 przypuszczam że objetnie kiedy

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, Bcaa, glutamina, omega 3 Stosowane wcześniej diety : zbilansowana dzięki za szybką odpowiedz. Nie mam wady postawy, czasami do zdjęcia się tak dziwnie ustawię :) Zapomniałem dopisać że poza [...]

Pisałem w ankiecie 2 5,5 1. Tłuszcze oliwa ze smażenia+ kieliszek do twarogu + omega 3 Kupiłem essentiale i zrobię tak samo + 1 tabs dziennie Zmieniony przez - mlody944 w dniu 2015-03-25 15:02:27

omega 3 zgadza się za 13 zł można mieć

gold omega 3 serwis aukcyjny lub sklep sfd

omega-3 tez mam apteczne. a co do jabłczanu to jak go dawkować i czy brać w cyklach czy ciągle?? acha no i brać sam jabłczan czy razem z hmb ??? macie po sogu

o co biega w HST i co to za skrót SD ?? witaminy to biore maxivit, omega-3 też.

Nie masz czego redukować, ważysz zaledwie 68 kg. Twój system odżywiania jest ubogi w witaminy i składniki mineralne, kwasy tłuszczowe Omega-3, pełnowartościowe B/T/W. Całość jest do poprawy.

brak wit A, E, D, K, C, mało wpania, potasu, selenu, kwasów omega 3. Tuńczyk góra 1 - 2 razy w tyg, nie napisałeś co chcesz osiągnac ani co trenujesz na przyszłosć - dieta w formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-04-19 19:01:17

dałbym jeszcze tylko źródło kwasów tł omega 3 oraz wywalił ziemne

[...] z bylym kulturysta i on powiedzial ze deca i testosteron to bardzo podobne substancje z tym ze deca jest bardziej zlozona i jest ciekawszym sterydem i polecal zeby do wina cos dorzucic i mowil ze deca byloby to ciekawe polaczenie, bo wtedy szukalem propa dobrego ale niekt nie mial takiego co chialem. a ten tran to masz na mysli omega 3 6 9 ?